普通保健者：將2～5克杜仲茶浸泡在一杯 (350毫升) 沸水中至少五分鐘后飲用(濃 淡依個(gè)人口味調(diào)整) ，可連續(xù)浸泡。 亦可依個(gè)人口味調(diào)以菊花、靈芝、蜂蜜、果糖、桔皮等飲用，茶中也可加冰，成為杜仲冰茶。

減肥瘦身及降三高者：將5～10克杜仲茶浸泡在一杯 (350毫升) 沸水中至少十分鐘后飲用(濃淡依個(gè)人口味調(diào)整) ，可連續(xù)浸泡，亦可煮服，每天早、午、晚空腹飲用，每次1杯(350ml)，則藥效更佳。