長期喝滇紅茶的危害

　　滇紅茶又稱為云南紅茶，是紅茶的一種，滇紅茶有清熱解毒、助消化、利尿、養(yǎng)胃等功效，適量喝滇紅茶能暖胃抗寒，但是不建議長期大量飲用，易影響消化功能、影響睡眠、影響鐵元素吸收：

　　1、影響消化功能：滇紅茶中的咖啡因在大量長期飲用下易造成腹瀉，對消化系統(tǒng)形成刺激，導(dǎo)致腹瀉、消化功能紊亂，嚴(yán)重者還易導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍的風(fēng)險；

　　2、影響睡眠：滇紅茶中含有茶堿及咖啡因等物質(zhì)，如睡前飲用會導(dǎo)致入睡困難，長期飲用則易導(dǎo)致注意力不集中、乏力等癥狀，還可能會造成心慌、高血壓等不良影響；

　　3、影響鐵元素吸收：滇紅茶中的丹寧酸會導(dǎo)致人體鐵元素吸收障礙，長期飲用可引發(fā)貧血、營養(yǎng)不良等。

　　因此，注意日常應(yīng)正確飲茶，飲用滇紅茶時應(yīng)避免空腹，飯前、飯后不宜飲茶，不喝涼茶或過熱的茶、不喝濃茶等。此外，對于孕期女性、生理期女性不建議飲用，易導(dǎo)致生理期疼痛，日常還應(yīng)注意保證睡眠、適量運動，增強體質(zhì)。