普洱茶中含有的微生物的確可以促進(jìn)新陳代謝，合理地喝普洱茶減肥配合飲食和運(yùn)動，才能有更好的減肥效果。

普洱茶怎么喝才能減肥?

減肥僅靠喝普洱茶并沒有很好的效果，想要達(dá)到快速減肥的目的，還須結(jié)合飲食和運(yùn)動，

首先，掌握普洱茶的正確喝法很重要。普洱茶含有豐富的茶多酚，可以加速脂肪的分解和消化，減少體內(nèi)脂肪堆積。

建議每天餐后飲用適量普洱茶，能加速食物消化，喝普洱茶的時候需注意幾個方面，第一是要用優(yōu)質(zhì)的純普洱;第二浸泡時要用沸水，最好選擇紫砂壺或陶瓷壺來浸泡;第三，要在餐后飲用，盡量避免空腹或者睡前喝普洱茶。最后，一定要即泡即喝，任何茶都不能泡太長時間，普洱一天的量控制在10-15克為宜。

掌握正確喝法之后，還須控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動。

減肥不是一味地節(jié)食，而是在控制熱量攝入的同時也要保證機(jī)體的基礎(chǔ)代謝。

可以選擇熱量低、飽腹感強(qiáng)、容易消化的食物，并配合適量的運(yùn)動加速脂肪燃燒，這樣才能達(dá)到健康又快速的減肥目的。

注意：因為普洱茶分生普洱和熟普洱，雖然都有減肥的功效，但體寒和腸胃不好的人最好選擇能降血脂的熟普洱。

喝普洱茶的注意事項01.不要空腹喝茶普洱茶中含有大量的咖啡堿和茶堿，空腹喝茶容易導(dǎo)致“茶醉”，出現(xiàn)腸胃不適、手腳無力、精神恍惚等癥狀。

因此，不要空腹喝普洱茶，尤其是濃普洱茶。早上醒來，空著肚子喝點淡鹽水或蜂蜜水是減肥和清理腸腸胃最合理的方法。

2.少喝新茶新普洱茶后發(fā)酵時間較短，咖啡因和活性生物堿含量高，容易刺激神經(jīng)系統(tǒng)和胃腸黏膜。因此，盡量少喝普洱茶新茶，偶爾嘗試一些新的東西也是可以的。

新普洱茶最好先在家里存放兩三個月后喝，不僅味道更好，對身體的影響也降到最低。

3.飯前飯后不要喝大量的茶

飯前飯后不要大量飲用普洱茶。茶葉中含有鞣酸和茶堿，會影響人體消化系統(tǒng)。

正確的喝茶時間最好是在飯前飯后至少半小時，而且最好喝清淡的茶，不要太濃。這才是最健康的喝茶方式。

4.特殊時期不要飲茶

生普洱茶性較寒。女性在特殊時期，即“月經(jīng)期、孕期、哺乳期”盡量少喝，吃藥時也不能喝。

來源：茶情報

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