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    國(guó)際睡眠日,春暖正當(dāng)眠
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    一頭大象-普洱茶

    國(guó)際睡眠日,春暖正當(dāng)眠

      世界睡眠日設(shè)立的目的是要引起

      人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注,

      提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。

      疫情讓假期延長(zhǎng)

      大家對(duì)“吃吃睡睡”也有了更多關(guān)注

    據(jù)了解,中國(guó)的成年人當(dāng)中有1.3億的睡眠不足

    年輕人的睡眠時(shí)間在6.5到7.5小時(shí)之間,

    很多都處于睡眠缺乏狀態(tài)。

    有人說“喝茶睡眠”

    有人說“飲茶助眠”

    在第20個(gè)“世界睡眠日”之際

    一起說說

    茶與睡眠的“日常打鬧”

    睡多且昏沉

    詩(shī)有云

    “一飲滌昏寐,情思爽朗滿天地

    再飲清我神,忽如飛雨灑輕塵”


    這是茶中咖啡堿

    祛除疲勞、興奮神經(jīng)

    多夢(mèng)、苦悶

    《神農(nóng)食經(jīng)》記載

    “茶茗久服,令人有力、悅志”


    這是茶中茶氨酸

    降壓安神、調(diào)節(jié)情緒

    失眠

    倡導(dǎo)科學(xué)飲茶合理安排

    如:飲淡茶

    及時(shí)補(bǔ)充甜食

    睡前3~5小時(shí)之內(nèi)不要飲茶  

    喝茶是健康放松的

    既能安眠又能滌昏寐

    當(dāng)然  更重要的是

    科學(xué)喝茶,規(guī)律生活

    祝愿大家都有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量