最近大家一定發(fā)現(xiàn)，天空清澈得很美，是秋天的天高云淡了！
　　入深秋了，人體的生理活動也隨自然環(huán)境的變化而變化，養(yǎng)生保健尤要注意衣食住行的調(diào)節(jié)。
　　衣是指“春捂秋凍”，雖秋季轉(zhuǎn)涼，不要過急地添衣，要讓身體在適度的原則下“凍一凍”；
　　住是應(yīng)合理安排睡眠，秋季天高風(fēng)動，地氣清肅，應(yīng)早睡早起，不宜終日閉戶或夜間蒙頭大睡，要開窗而居，保持室內(nèi)空氣流通；

　　行是指秋為黃金時節(jié)，加強體育鍛煉能活動筋骨、氣血，增強機體的抗病能力，同時要加強耐寒鍛煉，以增強機體適應(yīng)多變氣候的應(yīng)激能力。
　　傳統(tǒng)中醫(yī)講究順時養(yǎng)生，喝茶是養(yǎng)生的好方法，但以茶養(yǎng)生要掌握喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶。在深秋時節(jié)，建議喝點紅茶，可以暖胃。紅茶性溫，非常適合秋季干燥的氣候里飲用。

　　秋高氣爽喝點紅茶
　　紅茶沖泡建議
　　投茶5克，沸水沖泡，蓋碗為佳，1~3泡?？焖俪鰷?，后續(xù)每泡增加2~3秒，忌悶泡。
　　品飲感受
　　湯色金黃澄澈，金亳呈現(xiàn)，表面浮有金圈。
　　蜜香高揚，品飲滋味甘甜。這些都是紅茶質(zhì)優(yōu)的表現(xiàn)。
　　以上是從“因時喝茶”的方面提出的一些飲茶建議，并非金科玉律，大家還是要結(jié)合自身體質(zhì)以及自己的口感喜好來選擇更為合適的茶類。

　　不過需要注意的是，整個秋天，人的腸胃都相對虛弱，不管喝哪種茶，都要淡茶溫飲，不要貪涼飲冷，以免對脾胃不好。(來源：找茶，圖片來源：茶友網(wǎng)）