早有蜻蜓立上頭

小荷才露尖尖角

立夏

夏日將至，氣溫升高，飲茶無(wú)疑是補(bǔ)水養(yǎng)生的首選之道。飲茶不僅可以補(bǔ)充水分，還能補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，更能為人們帶來(lái)美的享受。

關(guān)鍵字：綠茶宜夏更清涼

俗語(yǔ)有云：“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶?！睅最惒柙谌魏渭竟?jié)都可以飲用，同時(shí)專家認(rèn)為，茶葉有寒熱、溫涼的區(qū)別，綠茶具有清熱、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效，比較適合在夏季飲用。

綠茶還含有咖啡堿、茶多酚、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有利于人體消化脂肪和其他多余的營(yíng)養(yǎng)。綠茶還含有茶氨酸等成分，有助于人體清除自由基、增強(qiáng)心血管活力，從而達(dá)到提高免疫力、抗衰老等保健功效。

關(guān)鍵字：熱茶降溫更消暑

夏季飲茶，如何才能更有效地消暑？熱茶的溫度，能促進(jìn)人體排汗，從而借助汗水蒸發(fā)的散熱，帶走體內(nèi)熱量；汗水蒸發(fā)越多，人體散熱也就越多。有醫(yī)學(xué)研究表明，飲用熱茶10分鐘后，人體體表溫度能下降1~2℃，維持時(shí)間約達(dá)20分鐘。

此外，熱茶中的咖啡堿等成分還能刺激腎臟、促進(jìn)排泄，從而加快人體散熱，達(dá)到降溫消暑的效果。

關(guān)鍵字：淡茶補(bǔ)水更解乏

夏季人體大量出汗，汗水會(huì)帶走體內(nèi)的鈉、鉀、鎂等元素，從而使人容易感到困乏。茶葉中含有咖啡堿等成分，會(huì)刺激神經(jīng)；茶多酚等物質(zhì)則能與唾液發(fā)生反應(yīng)，滋潤(rùn)口腔，帶來(lái)生津止渴、提神醒腦等效果。

雖然飲茶能提神，但也應(yīng)以低濃度的淡茶為宜。過(guò)量飲用濃茶，會(huì)導(dǎo)致人體過(guò)度興奮，引起失眠、頭暈、心律紊亂等癥狀，影響人體正常作息。濃茶也不宜空腹飲用，那樣容易導(dǎo)致腸道受到過(guò)度刺激，影響脾胃功能。