一杯茶里的營養(yǎng)究竟有多高？為什么茶，不僅是中國的國飲，還被聯(lián)合國推薦為六大健康飲品之首？英國一項抗氧化實驗告訴你：

1 一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當于1.5瓶紅葡萄酒(每瓶約750毫升)

2 一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當于12瓶白葡萄酒

3 一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當于4個蘋果

4 一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當于5只洋蔥

5 一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當于7杯鮮橙汁

6 一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當于12杯啤酒

中國農(nóng)業(yè)科學院茶葉研究所副所長江用文介紹說，茶的茶多酚類物質保留最多，抗氧化功效最好。

除此以外，據(jù)科學家分析和鑒定，茶葉中含有300多種對人體有益的化學成分。其中所含的蛋白質、氨基酸、脂肪、碳水化合物及各種維生素
和礦物質等，基本上都是人體所必需的成分。

另外，茶葉中還含有多種功能的藥效成分，如茶多酚、咖啡堿、脂多糖等。

這就是為什么茶葉有“三抗”和“三降”等六大好處，即抗癌變、抗輻射、抗氧化、降血壓、降血脂、降血糖。

法國巴黎預防醫(yī)學中心尼古拉•唐善教授的研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人死亡風險降低24%。

日本的流行病學研究表明，與每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性發(fā)生心血管病的危險指數(shù)降低42%，女性降低18%。