又一個胡吃海塞的春節(jié)即將到了尾聲，大多數(shù)職場小白也重新踏上了“搬磚“的路。經(jīng)歷了一個假期的吃吃喝喝，每天都有大量的食物殘?jiān)粼谘揽p中腐蝕著我們的牙釉質(zhì)，這種情況很容易導(dǎo)致蛀牙，并引發(fā)口臭、牙齒過敏等一系列問題。

牙疼、口臭，這樣子上班豈不尷尬？那么有什么方法可以在吃吃喝喝之后，還能有效的保護(hù)到我們的牙齒呢？其實(shí)方法很簡單，喝茶就可以。

蒙頂甘露花茶

我們中國人對于喝茶這件事情是絕不含糊的，茶文化在我們國家發(fā)展的歷史也是相當(dāng)悠久，我們一般人只是知道茶對我們身體肯定是有著好處的，其實(shí)有一點(diǎn)大多數(shù)人肯定不知道，那就是茶其實(shí)是一把天然的牙刷，能夠有效的防治蛀牙。

蛀牙，學(xué)名叫“齲齒”，是細(xì)菌性疾病，可以繼發(fā)牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和頜骨炎癥，是引起牙痛、造成牙齒缺損的主要原因。

你可別小看了這種病。它的發(fā)病率高，分布廣，是口腔主要的常見病，也是人類最普遍的疾病之一。世界衛(wèi)生組織已將其與腫瘤和心血管疾病并列為人類三大重點(diǎn)防治疾病。

不過，對于愛喝茶的人來說，或許能稍微寬心一些，那就是喝茶有助于預(yù)防齲齒。這源于茶葉中的一種微量元素，叫做“氟”，茶茶姐就跟大家一起先來了解一下這個東東。

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據(jù)了解，我國規(guī)定每人每天允許氟的攝入量為1.5-4毫克。適量的氟可以預(yù)防齲齒，但含量太高也有害，反過來造成氟斑牙和氟骨癥。

但純天然食品級的茶葉中的含氟量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不會對人體產(chǎn)生危害；與此相反，茶葉中所含的氟有助于牙齒自身形成一層天然的保護(hù)傘。

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蘇東坡在《茶說》中有云：“濃茶漱口，既去煩膩，且能堅(jiān)齒，消蠹?！爆F(xiàn)代科學(xué)分析，茶葉中的氟化物約有40%-80%溶解于水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲齒的作用。

每一片茶葉都含有豐富的氟化物，氟化物能夠堅(jiān)固牙釉質(zhì)并防止齲齒的形成。但不同的茶葉所含氟量的差異極大，衛(wèi)生部曾經(jīng)測定過817只茶樣，最低的2.1PPm（注：ppm為百萬分比濃度），最高的達(dá)1175PPm，平均含量211.7PPm。

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另外具研究顯示，新采摘的茶葉中含氟量較高；粗老茶葉含氟量要高于茶芽和嫩葉。不同茶類，氟含量由低到高依次為：綠茶＜花茶＜烏龍茶＜紅茶＜黑茶。

以綠茶的氟含量最低，平均為67.53±69.45mg/kg；黑茶最高，平均為296.14±246.07mg/kg。

古蜀藏茶

除了能防治齲齒，茶葉還具有防治牙本質(zhì)過敏和防治口臭的功效。

我們有時候如果吃了太多油膩的東西的話，其實(shí)可以在飯后來一杯清香的茶，這樣既可以有效的保護(hù)我們的牙齒，讓我們能夠一直擁有很清新的口氣，還能夠同時強(qiáng)化我們的牙齒，讓我們不再有任何牙齒方面的困擾。

總之，茶葉對人們牙齒是有諸多好處的，勤喝茶就好比勤刷牙一樣能夠保護(hù)我們牙齒的健康。

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